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天气进入大暑，到了一年中最热的时候 。最近也流行起了通过“晒背”来“补阳气”的作法，《看呼吸》患者群里的病友纷纷开始讨论晒背到底对有呼吸疾病的人管不管用。
在《幸福呼吸》直播间，北京大学人民医院中医科冯淬灵主任告诉大家“晒背可以补充慢性呼吸疾病朋友的阳气，但并不是所有人都适合”。为什么对呼吸疾病好？哪些人不适合？晒背时应该注意什么？冯主任也给我们进行了详细的解释。
阳气亏虚的呼吸疾病患者可以通过晒背“补阳”
冯主任告诉我们，晒背是冬病夏治的一种方式，摄取自然界的阳气。因为阳气亏虚，慢性呼吸疾病朋友更容易在冬天或寒冷天气发病。可以通过自然的太阳光来补足人体的阳气，打通经络，让血液循环得更好。
有句话叫“背为阳，腹为阴”，在我们后背正中线的就是督脉，是人体阳气的总汇，所以晒背能补充阳气。比如在空调房里待久了，觉得全身浑身发冷、手脚冰凉的时候，一定要到太阳下去晒一晒。
但作为冬病夏治的一种方法，并不是所有的人都适合，有阴虚火旺的人就不适合晒背，主要表现是经常口干、咽干、眼干。晒背更适合阳气亏虚的人，主要表现就是怕冷、小便清长、大便溏稀等。另外，对紫外线过敏、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、孕妇、饮酒后、高龄者，晒背要慎重，以免出现不必要的危险。
晒背不一定要裸着，这个时间段晒最好
根据个人体质不同，晒背时间半个小时左右就够了，时间太久容易中暑。我们知道上午11点到下午1点是阳气最足的时候，但建议大家不要在这个时间段去晒，这样很容易中暑，应该避开最热的时间段，可以选择在上午10点或下午3、4点进行晒背。
晒背达到微微汗出即可，不要晒到大汗淋漓，精神烦躁。另外，晒背不一定要把皮肤裸露，穿上一层衣服既可以阻挡紫外线又可以接受太阳的阳气。可以选择在家里的阳台上晒，但一定要把窗户打开，不要隔着玻璃晒。
冯主任提醒大家，晒背时一定要做好防晒，晒前晒后要适量喝水，补充体液消耗，晒完背后要避免强风冷风，以免着凉。
吃这些食物、药物时不要晒背！
冯主任还告诉我们，吃过藜菜(灰菜)或其他有光感性的植物后应避免晒背，常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。吃完这些食物再去晒背容易导致身体黑色素的形成。
另外，服用易发生光毒反应的药物时不要晒背，服用这些药物后晒背可能引起不良反应，尤其在服药期间及停药后5日之内。光毒反应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒反应的报道。所以建议在晒背之详细阅读所用药品的说明书，特别是说明书中注明可致光毒反应的药物。
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专家简介
冯淬灵
北京大学人民医院中医科主任，主任医师，博士研究生导师，北京市中医药管理局重点专科学科带头人。