随着冬季到来，越来越多的人开始关注每天的天气情况，担心「今天是否有雾霾」、「PM2.5数据是否又要爆表」。中国控制吸烟协会副会长、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益教授指出，如果家里有烟民，那么室内烟霾程度不亚于室外的雾霾，PM2.5同样会爆表。

支教授打了一个比方：一间30平米的房间，如果有3个人同时抽烟，1小时后，这个房间的PM2.5也会爆表。

小编有一个朋友，是一个烟民，当你告诫他吸烟有害家人健康时，他总会振振有词地说，他从不当着家人的面抽烟。在家里吸烟，他会自觉地选择两个地方：一是去厨房，打开抽油烟机或者窗户吸烟。二是选择阳台敞开窗户抽烟。他认为这样可以完美地规避二手烟给家人带来的危害。

「只要你在家里有吸烟行为，不论在哪个角落吸烟，都是在让你的家人被动地吸『三手烟』。」支修益教授说，公众都已经知晓一手烟和二手烟的危害，但很少有人听说过「三手烟」的危害，尤其是对孕妇、婴幼儿、青少年的健康危害更大。长期吸食「三手烟」的人和一手、二手烟民一样，也是呼吸疾病如慢阻肺（COPD）和肺癌的高危人群。

那么，何为「三手烟」呢？

「乘坐出租车时，如果前一个烟民乘客在车内吸烟，下一个乘客就暴露在『三手烟』的烟霾中。尽管下一个乘客不是烟民，但当他闻到上一个乘客留下的烟味，他就等于吸食了『三手烟』。」支修益教授举例来解释，当烟雾扩散时，部分烟雾颗粒会散落在各个角落里，形成「三手烟」，特别是一些「纺织物品」中，比如床单、地毯、窗帘、沙发、布娃娃等。

「接触到这些物品，尤其是婴幼儿，喜欢玩布娃娃、喜欢在地毯上爬，要是不小心掉了东西，他们会捡起来放嘴里，那么这些（三手烟）烟雾颗粒就很可能进入体内，加上婴幼儿体表面积小、免疫功能低、呼吸道发育不健全，就很容易受到三手烟侵袭，危害发育和健康。」支修益教授强调，这些残存的烟雾颗粒中同样含有尼古丁、甲醛、多环芳烃等有害物质和致癌物质。

「像很多年轻爸爸，觉得自己在室外抽完了烟，再回家抱孩子玩就没问题了，殊不知，烟民的皮肤、头发以及衣物上同样容易吸附『三手烟』。」支修益教授介绍，室内「三手烟」污染时间更长，可能长达数月不散，因此危害更大。

如何清除家里的「三手烟」？

支修益教授建议，每个人都是自己健康的第一责任人，因此，拒接烟草危害首先要从自我做起，最根本有效消除「三手烟」的方法是戒烟！

除此之外，为了保证家人的健康，还需做到以下几点：

1、尽量远离吸烟场所，如果去过吸烟场所，回家后应第一时间更换衣物，并尽快清洗晾晒。

2、勤通风、勤洗手、洗澡。

3、窗帘、地毯、床单、床罩等纺织物品要定期清理。

专家简介

支修益

我国著名胸外科和肺癌防治专家，首都医科大学肺癌诊疗中心主任，宣武医院胸外科首席专家，中国胸外科肺癌联盟主席，中国控制吸烟协会副会长，北京健康教育协会副会长，北京医学会胸外科分会创始主任委员，中国医促会肺癌防控分会主任委员，中国抗癌协会科普专委会主任委员，中国癌症基金会控烟与肺癌防治部部长，《中华胸部外科杂志（电子版）》副总编辑，《中国胸心血管外科临床杂志》副总编辑。