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清明小长假正值踏青赏花的好时节，随着全国各地疫情好转，很多人也希望借助清明小长假用踏青的方式，放松心情。但春季是过敏性疾病的高发期，根据气象北京发布的花粉实况及花粉浓度预报，4月2日北京的花粉浓度平均每前平方毫米697粒，浓度很高。预计4日城区的花粉颗粒数在每千平方毫米600-800粒，处于很高水平。目前本市花粉种类以柏树、柳树和白蜡为主。
据了解，每年3月中旬，北方地区的榆树、杨柳、柏树等树木在还没有长出绿叶前就先长出花序，每个花序包含大量花粉颗粒，可随风播散，飘入眼、鼻和口腔后，导致过敏性结膜炎、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等疾病发生，可持续1至2个月。
北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任闫占峰推荐给大家一个踏青外出预防过敏的小妙招，可以随身携带，简单方便，古代也称为【衣冠疗法】。
民间曾有「戴个香草袋，不怕五虫害」之说。中药香囊属于中药香薰手法之一，它源自中医里的「衣冠疗法」，是指将药物佩戴在身上，通过呼吸道或皮肤吸收而发挥防病治病的作用，是中医外治领域一种古老的治疗方法。
「通鼻利窍香囊」组成
今天闫占峰主任推荐的是「通鼻利窍」中药香囊，采用辛夷、薄荷、白芷、细辛、川芎等药物研磨成粉，制作成中药香囊，通过白天佩戴、晚上放在枕边，经常嗅闻，利用中药的芳香开窍之功，可从呼吸道进入人体，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成。具有发散风寒、通利鼻窍的作用，十分适合患有慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等的人群。
闫占峰主任说，不要小看了这个香囊，不仅仅对鼻炎有好处，对于咽炎、肺炎、老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病都有益处。主要是因为，像哮喘、慢阻肺等很多下呼吸道疾病往往合并鼻腔功能失调，体现在三个方面：1、鼻腔阻塞导致通气量减少引起夜间缺氧；2、对空气加湿、加温的功能减弱导致吸入的干冷空气刺激肺和气管；3、过滤清洁细菌、病毒的功能减弱而造成下气道炎症感染。
「通鼻利窍香囊」主要是芳香类药物，芳香类药物里的挥发油及芳香性气味具有开窍的作用，通过鼻腔黏膜吸收药物有效成分，能够减轻鼻黏膜水肿，促进鼻腔黏液引流，增强鼻腔黏膜纤毛活性，有利于鼻腔功能恢复。而且将药物制作成香囊便于携带，既可以戴在身上，也可以挂在车里，便于随时嗅闻。
除此之外，闫占峰主任建议过敏体质人在清明小长假期间要做好下列个人防护：
1、应避免接触可能的过敏原，外出应戴好眼镜和口罩。
2、饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。
3、在疫情特殊时期，外出回家后第一步除了勤洗手之外，有过敏史的人应该洗完手及时地清洗鼻腔。
4、外出时一定要随身携带抗过敏药物，以免疾病发作。
专家简介
闫占峰
医学博士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任。北京市东城区青联委员。兼任中华中医药学会耳鼻喉科分会青年委员；世界中医药联合会耳鼻喉口腔专业委员会委员；中国中医药信息研究会耳鼻喉分会常务理事；中国中医药研究促进会耳鼻咽喉科专业委员会会员；世界中医药联合会睡眠医学分会委员。先后承担国家自然科学基金、北京市自然科学基金、中央高校基础科研项目等课题10余项；参与国家级、省部级、校级等各级各类课题12项；发表论文20余篇，专利3项。