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百岁药王孙思邈的养生秘诀——呼吸六字诀共有六字：嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī），每一个字诀都配有相应的辅助吐纳的动作，都对应一个脏腑，也就是说一个字、一个脏腑、一个动作，达到调理脏腑、长寿的目的。
上周我们介绍了对应肺脏的呬（sī）字诀，和日常可以补肺气的呬（sī）字功。今天我们来介绍另一个字诀——吹（chuī）字，它对应哪个脏腑呢？
吹（chuī）字对应的是肾脏，而肺肾两虚正是临床常见的引发各种肺系疾病的内伤原因之一。
与肺肾两虚相关的肺系疾病：
慢性支气管炎、支气管扩张、慢阻肺、肺气肿、肺纤维化、哮喘、部分肺癌等
为什么肺系的疾病和肾脏也有关系呢？
中医认为，从阴阳五行的角度说，肺属金、肾属水，金生水，所以肺和肾是一对母子关系。母病及子，肺病久了必伤及肾。从功能上说，肾是先天之本，是气之根，肺主呼吸、肾主纳气，我们的呼吸要均匀、要深，就得通过肾的纳气，收纳功能。肺病日久伤及肾的功能的时候，肾的收纳功能就会减退，气就会上浮，就会出现呼多吸少，呼吸表浅，就变成了喘。因此，这些肺系疾病到后来都会出现一个喘的症状，就是因为这个道理。
肺肾两虚的症状表现：
肺气亏虚：气短轻喘 怕风自汗 易感冒
肾不纳气：动则气喘 腰酸乏力 咳喘无力
既然肺和肾关系如此密切，保护好肾脏，也能从一定程度上阻止呼吸重症的发生，这就不得不说到对肾脏有一定养护功能的吹字功了，这个功到底如何做呢？
视频截选自BTV《养生堂》
吹（chuī）字功动作要领：
1.两脚分开与肩同宽，微微曲膝。
2.双手两手掌面向自己，慢慢放置肚脐两侧，沿带脉向后摸运至后腰处。
3.发吹（chuī）的音，同时曲膝下蹲。
4.两手掌沿臀部和大腿后侧逐渐滑行，双臂呈一个环形置于身前。
5.双手逐渐回收到起始位置，同时站立起身。
一旦出现了肺肾两虚，通常临床上要补肾纳气，兼补肺气，居家也可以选择药膳的方法进行调理。
三子养肺平喘汤
黄芪30克 苏子10克 葶苈子30克 五味子10克 黄鳝200克 熬成汤即可。
黄芪补肺气，苏子、葶苈子平喘，五味子滋肾纳气、治虚咳，黄鳝补虚、入肝脾肾经，可温阳补肾。
在熬汤的时候可以加点桂皮，桂皮也有温阳补肾的功效，如果不喜欢吃黄鳝，也可以用黄芪30克 苏子10克 葶苈子30克 五味子10克代茶饮也可以。