提起秋季养生，很多人的第一反应是养肺。中医认为，「肺为娇脏，喜润而恶燥。」秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。于是很多人都或多或少知道一些秋季养肺的小妙招，比如，大家熟知的按摩按迎香穴。

• 迎香穴：在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。有疏散风热、通利鼻窍的作用。
• 主治：鼻炎、鼻塞、牙痛、感冒等。

很多人都知道擦热迎香穴有养肺的功效，但很多人并不知道，在秋季「擦热迎香」还有一大妙用，就是让你的鼻子「通」起来。

北京中医药大学程凯教授介绍，秋季很多人备受鼻炎的困扰，从早到晚喷嚏不停。鼻炎在医学上指鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，分为慢性单纯型鼻炎和慢性肥厚型鼻炎两类，前者对应中医里面讲的「鼻塞」的范畴，表现出鼻塞、鼻流清涕，并伴有鼻子痒、喉咙不舒服、咳嗽等症状；后者在中医里对应「鼻渊」的范畴，表现出鼻塞、鼻流浊涕，并伴有嗅觉减退或耳鸣等症状。

鼻塞和鼻渊都共有的一个症状就是鼻子不通气，而「迎香穴」就是让你的鼻子「通」起来的妙药。同时，程凯教授介绍，在「擦热迎香」时掌握下面要介绍的两个小窍门，可以让治疗鼻炎的效果倍增！

「擦迎香法」

迎香穴在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中，由于位置靠近鼻孔，因此擦热可以宣通鼻窍，使鼻周毛细血管扩张，缓解鼻塞或流清涕的症状。

窍门1：用鱼际擦热迎香是宣肺气、泄肺热、通鼻窍的好方法。

程凯教授解释，大鱼际处为肺经经过之处，鼻又为肺之窍，所以用肺经的鱼际擦热来温热迎香，更加强了宣通鼻窍的作用。

• 快速取穴：在手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约在第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
• 主治：咳嗽、哮喘、咳血、咽喉肿痛、失音、发热。
• 鱼际擦热迎香的具体方法：
• 将两手的大鱼际相对，用力摩擦，使鱼际处发热，进而感到发烫，一般要摩擦30秒钟以上，然后迅速把大鱼际放到鼻两侧的迎香穴处，这时你会感到温热的刺激，鼻窍也会随即通畅。

「擦上迎香法」

窍门2：如果在擦热迎香穴的时候将范围稍微扩大一点，就可以刺激到另外一个治鼻炎的穴位——上迎香。

• 快速取穴：正坐仰靠，在面部鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
• 主治：单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻旁窦炎、鼻息肉、嗅觉功能障碍、慢性结膜炎、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎、感冒头痛、鼻塞、口眼歪斜等。

上迎香就在迎香穴的上方，即在鼻唇沟向上延伸至鼻翼上缘处。将迎香与上迎香配合起来使用，治疗鼻炎的效果倍增。

• 具体方法：
• 将两手的大鱼际相对，用力摩擦发热后，擦摩鼻旁鼻唇沟，从迎香到上迎香，反复纵向擦摩，使局部发红发热即可。

专家简介 程凯

北京中医药大学教授，北京非物质文化遗产程氏针灸第四代传承人。

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