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慢阻肺病锻炼效果好不好，8个方法在家测！
我按照医生的指导锻炼了一个多月，本来应该过两个月再去医院评估，可是我最近就想看看康复锻炼是否有效，有没有自己测试的方法呢？
慢阻肺病患者不运动可“致命”！如何确定运动强度和频率？
医生建议我适量运动，但是我一动就喘，慢慢地就不愿动、不敢动了。
一动就喘为何更要锻炼？如何找到适合自己的运动强度？
“稍微走快点都费力，更别提运动锻炼了”“我一活动就呼吸困难，那还不如不动呢”……这大概是很多呼吸病患者的内心写照，实际上，缺乏适当锻炼会使呼吸肌等重要肌肉的力量下降，呼吸功能越来越差，陷入恶性循环。运动锻炼和顺畅呼吸二者如何兼得？
呼吸困难因为腹肌不给力？！协和专家详解腹肌训练方法
对于慢阻肺病患者来说，腹肌的锻炼太重要了。腹肌承载着重要的功能——气道清洁、吐“故”、以及维持患者具备一定的日常生活活动能力。腹肌增强了，呼吸会更加顺畅，生活质量也会得到改善。
赵红梅主任：居家呼吸康复锻炼有哪些妙招和禁忌？——周三19点“幸福呼吸--让生命成其美丽”科普直播为您答疑解惑
呼吸康复可以改善有呼吸系统疾病朋友的辅助呼吸功能、运动耐量、日常活动能力等。但对于不同程度呼吸困难的朋友，需要做的运动是不一样的，比如有能力出家门的朋友和没有能力出家门的朋友运动强度是不一样的。如果运动量超出患者的承受范围有可能对身体造成伤
慢阻肺病患者想要缓解呼吸困难，为啥吸气肌的锻炼尤为重要？
“不像呼气，靠肌肉的弹性回缩，把气给压出来，胸廓就回来了，吸气是一个主动的过程，也是一个更为费力的过程，而慢阻肺病患者呼吸困难，主要就是这个耗能的过程没有能量，没有力气去吸……”
慢阻肺病引起的肩膀、后背疼与呼吸有关？如何缓解和改善？
“除了咳痰喘，慢阻肺病患者的疼痛是特别容易被我们忽略的一个症状和表现。很多时候会觉得出现肩膀、后背疼是要去疼痛科、骨科解决的，跟慢阻肺病没有关系，但实际上，相当一部分患者的疼痛是由慢阻肺病引起的……”。
专家很震惊！这样使用吸入药你的心脏受得了吗？危害超出想象！
前几天，中日医院呼吸与危重症医学科赵红梅主任接诊了这样一位患者，这个病人很紧张和焦虑，肺功能也很差。当赵主任了解了他使用吸入药的方法后，被深深的震惊了！
慢阻肺病患者为什么会这么累？强烈的疲劳感如何缓解？越累越要动？
“经常有患者说，自己不想动，明明坐着好人一个，一动就得喘半天才能恢复，懒得动，家属也常会吐槽，可懒了，在家就是不动。但其实，是因为患者他觉得浑身没有劲，他特别累，他特别疲劳，累跟疲劳它又是一个很主观的感受……”
赵红梅主任：“动起来”就是呼吸康复吗？——周三19点“幸福呼吸”为您答疑解惑
很多呼吸疾病患者认为，只要运动就是呼吸康复，这是一个非常普遍的误区。
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