导语

肺纤维化性疾病包括许多类型，终末期均以活动性呼吸困难、肺容积逐渐缩小、肺功能受损和缺氧为主要表现。至今国内外尚无确实有效的药物治疗方法，康复治疗虽然重要，但也缺乏规范有效的具体方法。经过长期的临床实践，同济大学附属上海市肺科医院呼吸科针对间质性肺病患者肺组织弹性下降、肺容积严重缩小、活动耐力的下降等临床特点，设计了一套适用于各种肺纤维化疾病患者的《肺纤维化呼吸康复操》，通过规范的肢体动作，配合深呼吸以达到改善肺通气和换气功能、延缓肺容积缩小的速度、改善生活质量的目的。快来学学吧。

1 “肺纤维化康复呼吸操”三个简单动作

✦ 第1个动作：全肺深呼吸（1分钟内重复上述动作4-6次）

✦ 要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；双臂外展，缓慢向上，同时深吸气，在头顶上方合掌；缓慢回放至体侧，同时深呼气。

✦ 第2个动作：单侧下肺深呼吸（1分钟内重复上述动作4-6次）

✦ 要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；右侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向左侧侧弯直至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位；左侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向右侧侧弯直至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位。

✦ 第3个动作：上肺深呼吸（1分钟内重复上述动作4-6次）

✦ 要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；两手交叉置于颈后部，向前用力使头颈部向前弯曲，同时深呼气；然后两臂用力向后外展（两手始终处于交叉状），头颈部向后抬起，同时深吸气。

2 锻炼时注意事项

按照动作要领尽量做到位，同时配合深呼吸，如果气喘明显可同时吸氧治疗，如果有咳嗽加重可适当予以镇咳药物。尽力而为，不要勉强，循序渐进，不累为度。

从初步应用情况看，此呼吸操简单易学，不受场地限制，几乎没有不良反应，患者无需任何经济成本，对IPF患者的肺容积、肺功能，生活质量都有明显改善，为肺纤维化患者的康复治疗提供了有效、适用的新方法。

作者介绍