嫌雾霾空气脏，就戴抽烟口罩，他有多无知呀!

雾霾PK烟霾 谁更“坏”？

春节假期刚过，雾霾如约而至。就在人们谈霾色变，唯恐避之不及的时候，却发现街头一景，竟然有人戴着口罩吸烟，而且是专门用于吸烟的口罩！那么，这到底是多么无知和愚蠢的举动？主动吸烟的危害暂且不提，到底雾霾和烟霾哪个对人体健康的危害更大呢？

雾霾是“看得见的杀手”

二手烟则是“隐形的杀手”

一项针对北京市公共场所吸烟与二手烟暴露情况的研究发现，在室内吸1支烟可导致空气中PM2.5 的浓度高达300μg /m³；连续吸3支烟以上可导致空气中PM2.5 浓度超过1700μg / m³。然而，PM2.5橙色预警的标准之一是能见度小于5000米、PM2.5浓度大于250μg / m³且小于等于500μg / m³，可见，仅仅1支烟就可达到空气重度污染。

其次，二手烟烟雾中的有害物质颗粒的直径远小于2.5μm，平均为0.35 μm ～0.45μm，如果PM2.5可以一路通畅地进入肺泡，那么它所侵袭的部位绝不仅局限于肺泡，而是会深入全身的血管和血液中。再次，虽然雾霾与二手烟均为导致肺癌的危险因素，但是目前仍然缺乏颗粒物暴露剂量与人群患肺癌的量化依据；相比而言，目前有充足的证据可以证明二手烟暴露可以导致肺癌。因此，二手烟的危害比雾霾的危害更加严重；如果说雾霾是“看得见的杀手”，那么二手烟暴露则是“隐形的杀手”，并且杀伤力更大。

一边惜命 一边吸烟

二手烟比雾霾“坏”多了

近期我们对北京市某中学初、高中生进行了调查，结果显示，仅有48.02%的调查对象认为吸烟的危害比雾霾的危害大，其余的调查对象则持有相反或不确定的观点。不仅是中学生，中老年人对二手烟暴露危害的认识也不够，《2015中国成人烟草调查报告》显示，45岁～64岁以及65岁以上成人知晓二手烟可导致肺癌的比例分别为54.7%与38%。对二手烟暴露危害认识的局限性并不是个性，而是多个年龄段存在的共性问题。

我们应劝导并争取家人以及身边的吸烟者戒烟，创造真正的“无烟环境”，当有二手烟暴露时有“被吸烟，我不干”的意识。同时，采取一定的防霾措施是十分必要的，例如佩戴专业的口罩、尽量避免开窗、选择合适的时间进行锻炼。但是，主动避免二手烟暴露亦是防护的重中之重。

（文/中日友好医院烟草病学及戒烟中心 肖丹 胡鹏娟）

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二手烟比雾霾厉害多了，为了健康还是远离二手烟。小编忘了提醒大家，今天是世界癌症日。几乎每个人都和癌症有交集：幸运的你或许并未亲身经历，但你的亲戚朋友可能曾经遭遇。

让我们花上几分钟，想想身边曾经遭受过癌症磨难的人。

2015年中国约有280多万人死于癌症，平均每天7,500人。同年，2015年中国约有420万新发癌症患者。被诊断为癌症和死于癌症的人数不断上升。

癌症是中国的主要死因之一。癌症患者人数每年不断增加令人失望，但真正的悲剧是，这些病例中大多数本都是可以预防的。保持无烟和健康的生活方式，可以降低罹患癌症的风险。

在中国，男性最高发的癌症是肺癌，女性最高发的是肺癌和乳腺癌。这很大程度上是因为中国吸烟人数庞大——中国目前有3.15亿烟民！从我做起，停止吸烟，远离肺癌！ 除了吸烟，空气污染等其他因素也是导致中国肺癌率居高不下的原因。中国一项最新研究发现，肺癌的五年存活率仅为15%！

中国一项研究发现，中国最常见的癌症（肺癌、胃癌、肝癌、食道癌）的五年存活率都低于30%。这个数字让人震惊，但你可以采取适当的措施来降低得癌症的风险，例如，除不吸烟外，还应控制酒精摄入量。

在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险！此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持积极的生活方式，都有助于降低罹患癌症的风险。

中国乳癌人数不断上升。防治乳癌，早发现和早治疗是关键。鼓励女性定期进行乳癌筛查，以改善乳癌治疗效果，提高生存率。

癌症人数如此之多，每个人都可能以这种或那种方式与之发生联系。癌症不仅仅直接影响到患者个人，朋友和家人也会因此遭受痛苦和经济困难。

养成健康的生活方式可以降低癌症风险，同时，早期发现、早期治疗也至关重要。除了极少数例外情况，早期癌症比晚期癌症致死性更低，也更易治疗。